Comment se muscler à la maison à moindre coût? Le rétablissement de nombreuses conditions traitées en physiothérapie exige un renforcement musculaire par des exercices de musculation à la maison. Le principe est simple : Pour améliorer la force de nos muscles, il faut les habituer à lever / pousser / tirer une certaine charge et puis graduellement augmenter cette charge au fur et à mesure qu’ils s’y habituent. Par exemple, si notre situation de vie exige que notre bras soit c

Quels exercices à faire après une blessure ou une chirurgie? Voici un exemple typique d’une progression d’exercices pour la réadaptation de n'importe quel mouvement à la suite d’une blessure ou d'une chirurgie. Ici, tel que démontré dans l’encadré orange, nous avons choisi la réadaptation du mouvement de dorsiflexion de la cheville, qui consiste à pointer le pied vers soi (flèche verte). Dans notre progression, il y a quatre différentes façons de travailler le même mouvement.