Prévention et préparation

Mieux vaut prévenir que guérir!

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Beaucoup de gens tombe, se blesse ou développe des douleurs alors qu'une meilleure forme physique aurait pu réduire ces malchances.

Que vous ayez des inquiétudes quant à vos capacités physiques dans le cadre du travail, du sports ou du quotidien, une bonne évaluation en physiothérapie permettra de faire un survol des tâches que vous avez besoin d'accomplir et de cibler les positions et les mouvements à risque.​

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Un simple programme d'exercices de renforcement, d'étirement, d'équilibre et d'auto-massage, adapté au matériel que vous avez déjà à la maison, pourra certainement vous donner une meilleure confiance face à vos défis du quotidien.

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Des conseils sur des postures plus ergonomiques, par exemple à la position assise, pourront alléger le stress que vous imposez sur votre corps. 

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Spécifiquement aux sports de racquette, je vous invite à consulter ci-bas ma revue intitulée Le Moineau Scientifique, pour être à jour dans la science de la performance et de la prévention au badminton. 

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Bonne lecture!

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Revue de badminton Le Moineau Scientifique

Numéro 1 : La force de l'épaule et la vitesse de smash au badminton

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